Mo?an su antioksidant, ?uvaju srce i spre?avaju nastanak karcinoma

Mo?an su antioksidant, ?uvaju srce i spre?avaju nastanak karcinoma
Kao i svi orašasti plodovi i lešnici su bogati hranljivim materijama i sadrže proteine, vitamine, minerale i masti. Foto: Depositphotos/matka_Wariatka Najviše se uzgajaju u Turskoj, Italiji, Španiji i Sjedinjenim Državama. Možete da ih jedete sirove ili pečene. Sto grama lešnika sadrži 628 kalorija, 60,75 grama masti, 16,70 grama ugljenih hidrata, 9,7 grama vlakana i 14,95 grama proteina. Takođe, sadrže vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, kao i kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum i cink. Lešnici su moćan antioksidant. Antioksidanti štite telo od oksidativn...
Pročitajte čitavu vest na B92
Povezane vesti