Pet jasnih znakova da vam nedostaje vitamin B12

Pet jasnih znakova da vam nedostaje vitamin B12
Vitamin B12, koji dobijamo iz proizvoda životinjskog porekla, izuzetno je važan za ljude svih starosnih grupa. Foto: Thinkstock Vitamin B12 (cijanokobalamin) je vitamin grupe B koji je neophodan za zdravo funkcionisanje nervnog sistema, za pravilno formulisanje krvnih zrnaca i bolju proizvodnju energije, bolji rad metabolizma i duži životni vek ćelija. Ako ste se prebacili na vegansku ishranu ili značajno smanjili unos namirnica životinjskog porekla, bilo bi dobro da prepoznate znakove koji ukazuju na mogući nedostatak vitamina B12. 1. Slabost i umor Kada nivo B12 postane prenizak, telo ne može da proizvede crvena krvna zrnca, neophodna za prenošenje kiseonika kroz telo, a rezultat toga je klasična anemija. Problem je što ...
Pročitajte čitavu vest na B92
Povezane vesti
Više o...

Izvor: admin