Da li bolovi u mišićima znače da je trening bio dobar?

Bolje je da današnji trening bude slabijeg intenziteta i da ste u mogućnosti vežbati i sutra. Ne zapravo. Iako vežbanje do osećaja bola u mišićima znači da ste ih napregnuli, dugoročno gledajući, to nije dobro..

Foto:centarzravlja.rsPreviše intenzivan trening jedan dan znači da možda nećete biti u mogućnosti da vežbaju idući dan ili nekoliko dana posle. To je ozbiljan problem jer je učestalo vežbanje, disciplina i pridržavanje rasporeda ključno za postizanje dugoročnih rezultata.Drugim rečima, češće kretanje može biti bolje od intenzivnog treninga nakon kojeg imate upalu mišića. Vrlo je važno da ste u mogućnosti vežbat...
Pročitajte čitavu vest na Press Online
Povezane vesti
Više o...

Izvor: Conoplja